صحافة نت مصر : 6 طرق تساعدك على الاحتفال بالعيد بطريقة صحية .. تجنب السكر

6 طرق تساعدك على الاحتفال بالعيد بطريقة صحية .. تجنب السكر

من صحافة نت مصر تفاصيل المقالة التالية 6 طرق تساعدك على الاحتفال بالعيد بطريقة صحية .. تجنب السكر والان إلى تفاصيل الخبر

يحتاج الجسم إلى وقت للعودة إلى عادات الأكل المعتادة، وخلال أيام العيد يجب الالتزام ببعض الخطوات لتجنب مشاكل الجهاز الهضمى.

وفي التقرير التالي نرصد الطرق التي يمكن أن تساعدك في الاحتفال بالعيد بطريقة صحية، وفقا لما نشر فى موقع onlymyhealth.

تجنب السكر:

لا شك في أن الأطعمة الحلوة مثل الكحك والبسكويت هي أحد احتفالات العيد، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى الشعور بالغثيان والمرض بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

أكل الخضراوات:

تناول الخضراوات بعد شهر من الصيام يمكن أن يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي فاتتك أثناء الصيام.

قم بتضمين مجموعة متنوعة من الخيارات في وجبتك: 

من أجل الحصول على وجبة متوازنة، قم بتضمين مجموعة متنوعة من الخيارات في وجبتك، حاول الحصول على ما يكفي من البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون من خلال الوجبات التي تتناولها على مدار اليوم.

تناول وجبات بكميات قليلة:

 يمكن تجنب مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ إذا كنت تأخذ أجزاء أصغر، الصيام لمدة شهر يجعل جسمك معتادًا على عادات غذائية مختلفة، فان تناول كميات صغيرة يمنع الشعور بالامتلاء.

تناول الاغذية المحتوية على البروبيوتيك:

يمكن أن يؤدي تضمين البروبيوتيك في وجباتك كجزء من احتفالات العيد إلى زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائك، قم بتضمين الأطعمة مثل الجبن والزبادي والخرشوف والبصل في وجبتك.

تناول الكثير من الماء:

 اشرب الكثير من الماء واستمر في شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم لاستعادة مستويات الترطيب.

كانت هذه تفاصيل موضوع او خبر 6 طرق تساعدك على الاحتفال بالعيد بطريقة صحية .. تجنب السكر الذي نشر بتاريخ : السبت 2021/05/15 الساعة 05:04 ص .. نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع - صحة وطب وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

أخبار أخرى

الاكثر مشاهدة
( صحافة نت مصر ) محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..